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请不要给孩子食用这些晚餐

2015-7-4 9:12:47  点击: 809

              

   究竟该给孩子晚餐吃什么,哪些又是该注意的呢?

   1、放了学不要强迫喂饭

  如果孩子在学校里吃饱了,那么不需要很刻意的“补偿”孩子,孩子想吃就吃,不想吃别逼着吃,学校的饭也是饭。

  2、晚饭一定要荤素搭配合理

  作为大人都知道早吃好,午吃饱,晚吃少。为啥到了晚上仍旧觉得该犒赏一天的饥肠辘辘然后做些大鱼大肉呢,要知道,孩子可不需要这些的!孩子的胃很小,千万不要用肉类给孩子的胃增加负担!

      3、晚饭不能喝饮料吃甜点

  甜食吃的多不仅仅是会蛀牙,还会刺激孩子大脑,导致睡不着觉,时间一久,孩子睡眠就受影响,别老怪孩子不肯睡觉,那是你给孩子吃的晚饭不对!当然了,吃多了甜点还会长胖,你看路上那些胖孩子,跑几步就喘,难道你要让孩子变那样?

  4、别吃总是打嗝放屁的食物

  有些容易产生气体的,比如吃了会打嗝放屁的豆子之类,因为满肚子都是等待排放的气体,所以容易肚子胀肚子疼,影响孩子睡眠还影响孩子发育呢,千万要少吃!

  5、晚饭不能只吃菜不吃主食

  米饭馒头面条吃了之后对肠胃好,可是偏偏有些孩子嫌太寡淡不爱吃,碰上骄纵他们的爷爷奶奶姥姥姥爷更是,孩子,你爱吃啥就吃啥,不吃主食不要紧。却不知道,搞的孩子营养不均衡的就是你这样错位的爱啊!

  6、营养汤不能晚上喝

  有很多大人都是到了晚饭才能安心吃个饭,可这种做法却导致孩子们晚上要摄入大量油份,肠胃功能薄弱的孩子根本扛不住。如果孩子老脾胃出毛病,很有可能晚饭吃的太油了。

  7、年糕,粽子,糯米糍等晚上不要吃

  这些难以消化的东西更是晚上不要给孩子吃了,否则一晚上都在忙着消化这些东西,孩子哪里还睡得着,更何况吃多了还会引起肠胃问题,最好是早上和中午吃。大人也一样的,有胃病的人,有老人的,这些东西晚上都不适合吃。

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